Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn või talvine kirss, on Indiast ja Põhja-Aafrikast pärit väike puittaim. Ashwagandha juurt on India traditsioonilises Ayurveda meditsiinis kasutatud sajandeid austatud adaptogeenina ja selle arvukate tervisega seotud eeliste tõttu. Adaptogeenid on ravimtaimed, mis aitavad kehal stressiga kohaneda ja soodustavad füsioloogiliste protsesside tasakaalu.Ashwagandha juure ekstrakton saadud ashwagandha taime juurtest ja sisaldab erinevaid aktiivseid ühendeid, mis aitavad kaasa selle raviomadustele.
Ashwagandha juureekstrakti koostis
Ashwagandha juureekstraktis leiduvad esmased aktiivsed ühendid on withanoliidid ja alkaloidid. Withanolides on steroidsed laktoonid, mis arvatakse olevat vastutavad paljude ashwagandha ravitoimete eest. On näidatud, et neil ühenditel on põletikuvastased, antioksüdandid ja neuroprotektiivsed omadused. Alkaloidid, nagu isopelletieriin, anaferiin ja cuseohygrine, sisalduvad ka ashwagandha juurtes ja võivad aidata kaasa selle ravile.
Ashwagandha juureekstrakti eelised tervisele
- Stressi vähendamine:
Ashwagandha juureekstrakti üks tuntumaid eeliseid on selle võime aidata kehal stressiga toime tulla. Oma adaptogeensete omaduste tõttu arvatakse, et ashwagandha suurendab organismi vastupanuvõimet stressile, reguleerides stressihormoonide nagu kortisooli tootmist. Ajakirjas Indian Journal of Psychological Medicine avaldatud uuring leidis, etashwagandha juure ekstraktvähendas oluliselt osalejate stressi ja ärevuse taset võrreldes platseeboga.
- Ärevuse ja depressiooni juhtimine:
Mitmed uuringud on uurinud ashwagandha juure ekstrakti potentsiaali ärevuse ja depressiooni sümptomite leevendamisel. Ajakirjas Phytomedicine avaldatud randomiseeritud kontrollitud uuring näitas, et ashwagandha juure ekstrakt vähendas oluliselt osalejate ärevuse ja unetuse skoori võrreldes platseeborühmaga. Teises ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine avaldatud uuringus leiti, et ashwagandha juure ekstrakt vähendab tõhusalt depressiooni sümptomeid ja parandas üldist heaolu.
- Immuunsüsteemi tugi:
On näidatud, et ashwagandha juureekstraktil on immunomoduleeriv toime, mis tähendab, et see võib aidata reguleerida ja tugevdada immuunsüsteemi. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuringus leiti, et ashwagandha juure ekstrakt parandas immuunrakkude funktsiooni ja suurendas immuunrakkude tootmist hiirtel, mis viitab selle potentsiaalile immuunsüsteemi kaitsevõime tugevdamisel.
- Põletikuvastane toime:
Selles sisalduvad withanoliididashwagandha juure ekstrakton leitud, et neil on põletikuvastased omadused, inhibeerides põletikuliste vahendajate, näiteks tsütokiinide ja ensüümide, nagu tsüklooksügenaas, tootmist. Ajakirjas Molecular and Cellular Biochemistry avaldatud uuring näitas, et ashwagandha juure ekstrakt vähendas tõhusalt põletikku artriitilistel rottidel, muutes selle potentsiaalseks ravivõimaluseks selliste seisundite nagu reumatoidartriit korral.
Muud võimalikud kasutusalad
- Kognitiivne funktsioon:
Ashwagandha juure ekstraktil võib olla kasulik mõju ka kognitiivsele tervisele ja mälule. Ajakirjas Journal of Dietary Supplements avaldatud uuring näitas, et ashwagandha juure ekstrakti lisamine parandas tervetel täiskasvanutel reaktsiooniaega ja kognitiivset funktsiooni. Lisaks näitas ajakirjas Phytotherapy Research avaldatud ülevaade, et ashwagandha juure ekstraktil võib olla neuroprotektiivne toime ja see võib olla kasulik neurodegeneratiivsete haiguste, näiteks Alzheimeri tõve korral.
- Une parandamine:
Ashwagandha juureekstrakti traditsiooniline kasutamine Ayurveda meditsiinis hõlmab parema unekvaliteedi edendamist. Ajakirjas Sleep Medicine avaldatud uuring näitas, et ashwagandha juure ekstrakt parandas unehäiretega osalejatel une kvaliteeti ja une alguse latentsust. Need mõjud võivad olla tingitud selle võimest vähendada stressi ja ärevust, mis võib kaasa aidata unehäiretele.
- Seksuaaltervis:
Ashwagandha juurt on traditsiooniliselt kasutatud afrodisiaakumina ja seksuaalfunktsiooni parandamiseks. Ajakirjas Journal of Ethnopharmacology avaldatud uuring leidis, etashwagandha juure ekstraktparanenud seksuaalne jõudlus ning suurenenud spermatosoidide arv ja liikuvus meestel. Lisaks näitas ajakirjas BioMed Research International avaldatud ülevaade, et ashwagandha juure ekstraktil võib olla terapeutilist potentsiaali meeste seksuaalfunktsiooni häirete ja viljatuse raviks.
Ohutus ja kõrvalmõjud
Ashwagandha juure ekstrakti peetakse üldiselt enamiku täiskasvanute jaoks ohutuks, kui seda tarbitakse soovitatavates annustes. Siiski on oluline olla teadlik võimalikest kõrvalmõjudest ja koostoimetest. Mõnedel inimestel võib ashwagandha juureekstrakti võtmisel tekkida seedetrakti ebamugavustunne, kõhulahtisus või iiveldus. Lisaks võib see interakteeruda teatud ravimitega, nagu rahustid, immunosupressandid või kilpnäärme ravimid. Enne ashwagandha juureekstrakti kasutamist on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga, eriti inimestel, kellel on haigusseisund või kes on rasedad või imetavad.
Järeldus
Ashwagandha juure ekstrakton kasutatud India traditsioonilises Ayurveda meditsiinis sajandeid ning tänapäevased teadusuuringud on valgustanud selle võimalikku kasu tervisele. Ashwagandha aktiivsed ühendid, nagu withanoliidid ja alkaloidid, aitavad kaasa selle adaptogeensetele, põletikuvastastele, antioksüdantsetele ja neuroprotektiivsetele omadustele. Uuringud näitavad, et ashwagandha juure ekstrakt võib aidata vähendada stressi ja ärevust, leevendada depressiooni sümptomeid, toetada immuunfunktsiooni, vähendada põletikku, parandada kognitiivset funktsiooni, soodustada paremat und ja parandada seksuaaltervist. Kuigi ashwagandha juureekstrakti peetakse üldiselt ohutuks, on oluline enne selle lisamist oma terviserežiimile konsulteerida tervishoiutöötajaga, et tagada selle sobivus teie individuaalsetele asjaoludele ja vältida võimalikke koostoimeid ravimitega. Ashwagandha juureekstrakti mehhanismide ja optimaalsete annuste täielikuks mõistmiseks erinevate rakenduste jaoks on vaja täiendavaid uuringuid. Kuid olemasolevad teaduslikud tõendid rõhutavad selle paljulubavat potentsiaali üldise heaolu loomuliku lisandina.
MeieAshwagandha puistepulberon saanud klientidelt üksmeelset kiitust. Kui soovite selle toote kohta rohkem teada, võtke julgelt ühendustSales@Kintaibio.Com.
Viited:
1. Salve, J. et al. (2019). Ashwagandha juureekstrakti adaptogeenne ja anksiolüütiline toime unetuse ja stressi korral: topeltpime, randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring. Cureus, 11 (1), e3786.
2. Andrade, C. et al. (2000). Topeltpime platseebokontrollitud hindamine withania somnifera etanooliekstrakti anksiolüütilise efektiivsuse kohta. Indian Journal of Psychiatry, 42(3), 295-301.
3. Anwer, T. et al. (2008). Withania somnifera juureekstraktil on rotimudelis tugev artriidivastane toime. Molecular and Cellular Biochemistry, 318(1-2), 163-172.
4. Choudhary, D. et al. (2017). Ashwagandha (Withania somnifera L. Dunal) efektiivsus tervete sportlike täiskasvanute kardiorespiratoorse vastupidavuse parandamisel. Ayu, 38(1-2), 63-68.
5. Dongre, S. et al. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) juureekstrakti efektiivsus ja ohutus unetuse ja ärevuse korral: topeltpime, randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring. Cureus, 7 (9), e332.
6. Mahdi, AA jt. (2009). Withania somnifera parandab stressiga seotud meeste viljakuse sperma kvaliteeti. Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin, 8(3), 467-470.
7. Mirjalili, MH et al. (2009). Steroidsed laktoonid Withania somniferast, iidsest uudse meditsiini taimest. Molecules, 14(7), 2373-2393.
8. Pratte, MA et al. (2014). Alternatiivne ärevuse ravi: Ayurveda ürdi ashwagandha (Withania somnifera) inimkatsete tulemuste süstemaatiline ülevaade. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908.
9. Shenoy, S. et al. (2012). Kaheksanädalase Ashwagandha lisamise mõju kardiorespiratoorsele vastupidavusele India eliitratturites. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(4), 209-214.
10. Singh, N. et al. (2011). Ülevaade teemal Ashwagandha: Ayurveda rasayana (noorendaja). African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), 208-213.
