1. osa. Mis onSeesamiini pulber?
Seesamiin on seesamiseemnetest eraldatud komponent. Seesamiseemneid on Ida-Aasias pikka aega kasutatud traditsioonilise tervisetoiduna ning seesamiseemnetest ekstraheeritud seesamiõli on kasutatud ka Indias väsimuse leevendamiseks, füüsilise jõu suurendamiseks ja ainevahetuse soodustamiseks. Ja oluline koostisosa noorusliku ilu säilitamiseks.
Seesamiini, mis moodustab umbes 1,5 protsenti seesamiseemnete kogumassist, on kasutatud tervise parandamiseks mõeldud loodusliku toidulisandina. Seda toimeainet leidub ka mitmetes erinevatesse perekondadesse kuuluvates taimedes, sealhulgas kameelia, magnoolia, pipar, seesam ja kardemon.
2. osa. Mis on seesamiini mõju?
Uuringute kohaselt on seesamiinil üsna palju mõjusid ja seda saab kasutada sisemiste fundamentaalsete probleemide lahendamiseks. Järgmised on seesamiini viis peamist eelist:
1. Aitab uinuda
2. Parandage laadimisvõimsust öösel
3. Leevenda pingeid ja lõdvestu
4. Leevendage väsimust ja suurendage füüsilist jõudu
5. Edendada ainevahetust ja sujuvat vereringet
Osa 3. Kellele sobib seesamiini lisamine?
Kui teil on pikaajaline stress, peate mõtlema ja töötate vahetustega nii, et keerate öösiti ringi ja loete lambaid, võite magada aidata seesamiini, mis leevendab mõõdukalt igapäevast väsimust ja stressi.
Lisaks on seesamiinil ka väsimust leevendav toime. Kui olete kibestunud perekond, kes teeb sageli ületunde, joob ja suhtleb, saate seda säilitada ka seesamiini lisamisega.
4. osa. Millised toidud sisaldavad seesamiini?
Nagu nimigi ütleb, on seesamiini seesamiseemnetes kõige rohkem. Kuna aga seesamiseemned on üsna väikesed, siis kui tahad piisavalt saada, tuleb seesamiseemneid palju süüa. Lisaks on seesamiseemnetel kõva kest, mis tavaliselt vajab röstimist ja jahvatamist. Töötlemine võib toitaineid täielikult vabastada.
Seesamil on kõrge lipiidide sisaldus, nii et seda saab kasutada seesamiõli ekstraheerimiseks. Kuigi tegemist on peamiselt parema tervisemõjuga linoolhappega, on kõrge kalorsusega siiski kerge koormust tõsta. Seetõttu on lihtsam täiendada piisavas koguses seesamiini, lisades otse ekstraheeritud seesamiini.
